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有效運動方法http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306070813373
女性腰圍超過８０ｃｍ（３１吋）即稱肥胖
密技：不吃消夜，按時吃早餐，早餐吃的飽午餐吃的好，晚餐清淡點就好。每天喝開水２０００ｃｃ
瘦需要的是：
一、毅力決心。
二、一星期至少運動三次，每次長達４０分，看電視時不要坐著，可以做些伸 展運動。
三、一定一定吃早餐，想瘦身的人一定要吃。
四、嚴禁吃消夜，不然你所有的努力幾乎白費了。
五、少吃甜食冰品，而且要喝水，再者想喝飲料的話，請喝無糖的。
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